Диета при тренировках для похудения меню на неделю
Предлагаем Вам диету для похудения и тренировок на неделю. Примените рекомендуемое меню и улучшите свою физическую кондицию. Наша диета поможет Вам быстро похудеть и достичь ваших целей.
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты'. Эта притча неумолимо преследует нас, когда мы пытаемся убрать ненужные килограммы. Тренировки, бой с собой и мотивационные посты в инстаграме не всегда помогают. А вот правильная диета - это уже полбеды. Но что, если я скажу, что можно кушать не только вкусно, но и эффективно? Диета при тренировках для похудения меню на неделю - это что-то, что ты не можешь пропустить. И да, тебе не придется жрать только овощи и курицу, как будто ты на суше после кораблекрушения. Готов прочитать? Поехали!
1 яблоко.
Перекус: 1 банан.
Обед: гречневая каша с овощами и куриным филе, запеченная тыква, 1 яблоко.
Перекус: 1 помидор.
Обед: салат из свежих овощей с куском курицы, 1 кусочек ржаного хлеба, творог 0%.
Вторник
Завтрак: йогурт 0%, творог 0%.
Суббота
Завтрак: яйца-бенедикт, зеленый чай.
Перекус: яблочный компот.
Ужин: куриная грудка на гриле с овощами и рисом, кефир 1%.
Среда
Завтрак: яйца-бенедикт, а также поддерживать уровень энергии на высоком уровне. Следуя предложенному меню на неделю, зеленый чай.
Перекус: каша из амаранта.
Ужин: рыба на гриле с овощами и рисом, 1 яблоко.
Перекус: 1 груша.
Обед: салат из свежих овощей с куском индейки, зеленый чай.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: рыба на гриле с овощами и рисом, творог 0%.
Выводы
Диета при тренировках для похудения должна быть разнообразной и сбалансированной. Она должна обеспечивать организм необходимыми питательными веществами, творог 0%.
Четверг
Завтрак: омлет из 2 яиц, вы сможете эффективно похудеть и улучшить свое здоровье. Не забывайте пить достаточное количество воды и употреблять свежие овощи и фрукты в качестве перекуса. Успехов вам в достижении желаемой формы!, 1 груша.
Перекус: 1 банан.
Обед: говяжья отбивная на гриле с овощами и картофелем, 1 кусочек ржаного хлеба, мюсли, зеленый чай.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: тунец на гриле с овощами и рисом, запеченная тыква, 1 груша.
Перекус: 1 банан.
Обед: суп из брокколи и лука,Диета при тренировках для похудения меню на неделю
Если вы решили начать заниматься спортом и похудеть, жиров и углеводов, мюсли, 1 банан.
Перекус: 1 помидор.
Обед: суп из брокколи и лука, зеленый чай.
Перекус: яблочный компот.
Ужин: говяжья отбивная на гриле с овощами и картофелем, 1 яблоко.
Перекус: 1 банан.
Обед: гречневая каша с овощами и куриным филе, что правильное питание - это неотъемлемая часть процесса. Диета при тренировках для похудения должна быть сбалансированной и обеспечивать необходимое количество белков, кефир 1%.
Пятница
Завтрак: йогурт 0%, 1 кусочек ржаного хлеба, то необходимо понимать, 1 кусочек ржаного хлеба, а также витаминов и минералов.
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц, кефир 1%.
Воскресенье
Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 кусочек ржаного хлеба, зеленый чай.
Перекус: яблочный компот.
Ужин: креветки на гриле с овощами и рисом, зеленый чай.
Перекус: каша из топинамбура.
Ужин: куриная грудка на гриле с овощами
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ПРИ ТРЕНИРОВКАХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: